- Reduce el ausentismo del personal
- Contribuye a la integración de áreas o sectores
- Fomenta el trabajo en equipo y el compromiso
- Genera motivación organizacional
- Previene las patologías por rutinas laborales
- Disminuye el estrés
- Mejora la calidad de vida
- Disminuye fatigas musculares y contracturas
- Aumenta la motivación
- mejora el estado de ánimo disminuyendo la angustia

LAS CLASES

1- HATHA YOGA GRUPAL
La idea es que se arme un grupo o dos dependiendo del espacio que tengan, para tomar las clases y crear un momento para trabajar internamente (a nivel físico, emocional, energético, respiratorio, mental y espiritual). Diseñada especialmente en base al grupo, según sus necesidades, habilidades y objetivos. Juntos buscamos un objetivo especifico para trabajar, como: aliviar un dolor, mejorar la postura, calmar la mente, mejorar la respiración, meditar, buscar mayor flexibilidad y fuerza, dormir mejor, cambiar malos hábitos, mejorar la concentración, bajar la ansiedad, crecimiento espiritual, etc.
La clase puede ser: Relajante, Hatha Yoga Suave, Hatha Yoga Dinámico, Meditación, Respiración. Duración 45 a 1hora

La clase se compone de:
- Toma de conciencia observando nuestro cuerpo, mente y respiración para situarnos en el Aquí y Ahora.
- Movimientos preparatorios para entrar en calor y preparar el cuerpo para las posturas o Asanas.
- Posturas o Asanas
- Relajación con sonido de cuenco tibetano o música
- Pranayama o técnicas de respiración y vuelta a la realidad con saludo final

Algunas de las herramientas que utilizo:
Posturas que preparan y flexibilizan el cuerpo (Asanas),
Respiración Consciente (Pranayama),
Meditaciones,
Visualizaciones,
Relajación consciente y/o Mantras,
Sonidos con cuenco tibetano

2-CLASES GRUPALES DE MEDITACIÓN O RESPIRACIÓN (Pranayama)
Según la clase que elijan nos enfocamos en Meditar o trabajar técnicas de Respiración. Utilizamos algunas posturas sencillas y cómodas para ir de a poco hacia el foco : Meditar o trabajar con la respiración. La clase se diseña en base al grupo, sus necesidades, habilidades y objetivos en particular.
Duración 45 min a 1 hora

Las clases pueden ser personales y también se la puede combinar (Si la persona lo desea) con Reiki a nivel personal con una duración de 45 min más o combinando un día y horario.

Debido a la situación actual las clases pueden ser grabadas o en forma presencial trabajando con grupos pequeños.